EGO pasti
Ako ste na tom? Čím je pre Vás emócia a jedlo?
zdroj: Shumavan
Vím, že chcete rychlý návod, jak reagovat a komunikovat v emočních situacích, ale je třeba si říct, že reakce je přímo závislá na tom, jak se učíte s emocemi pracovat průběžně každý den formou pozorování.
Například pokud emoce řešíte zajídáním, je důležité uvědomovat si, jaké je vaše emoční rozpoložení ve chvíli, kdy jíte. Jíte v klidu, nebo je jídlo emoční předěl pro uvolnění stresu po celém dni? Když jím ve spěchu, nebo i když nemám hlad, či když ze stresu nejím vůbec, je za tím emoce. Naučte se tomu dávat pozornost a zapisuje si to.
Je vaše motivace, proč na sobě pracovat, ať fyzicky nebo psychicky, podpora sebe sama a cit k sobě, nebo je to vina a stud, že to, jak je to teď, se nedá přijmout a musíte se kvůli tomu změnit? Pozorujte své emoce, které vás motivují ke změnám a zapište si je.
Pozorujte průběžně každý den, jak vás ovlivňují emoce. Jestli jsou to emoce, které vás ženou do výsledků, nebo je to skutečně jen klid a souladný pocit.
Pokud se naučíte rozeznávat vědomě svoje emoce a cit, jako živnou půdu pro svou aktivitu, či pasivitu. Budete mít jasnější přehled o tom, co živí vaše reakce na krizové situace. Pokud budete průběžně věnovat bdělost pozornost tomu, co vás pohání a zastavíte se s tím třeba formou zápisu do zápisníku, vaše reakce se také ve výsledku logicky zpomalí a nebude tak prudká a nevědomá.
Stres, nervozita, netrpělivost, paralýza, okno, strachy projevované skrze tělesné napětí, tlak i bolest, která nemá fyziologickou příčinu, jsou projevy emocí. Naučit se je vnímat, je důležitou součástí vědomých reakcí ve chvíli, kdy jde do tuhého, a vyplatí se to.
Súvisiace články
