Japonský lekár, 105 rokov: „Dámy, prestaňte sedieť na diétach a neustále spať!“ Aby ste žili dlho…
Upozornenie: Tento článok má informatívno-motivačný charakter a nepredstavuje lekárske odporúčanie. Rady uvedené v texte odrážajú osobné názory doktora Šigeakiho Hinoharu a nenahrádzajú konzultáciu s lekárom. V otázkach zdravia a liečby je potrebné riadiť sa odbornými medicínskymi odporúčaniami.
Východ je nevyčerpateľnou pokladnicou svetovej múdrosti. Japonsko a jeho obyvateľov som vždy hlboko rešpektovala, no Šigeaki Hinohara ma doslova ohromil. Prežil šťastných 105 rokov a pracoval na klinike až do posledného dňa svojho života. Takýchto mudrcov dnes takmer niet a sotva sa s nimi stretneme v blízkej budúcnosti.
Jeho odporúčania pre šťastný život sú preniknuté ľahkosťou, jednoduchosťou a bezhraničným súcitom. Čítaj rady doktora Hinoharu, obdivuj ich a uč sa z nich.
Tajomstvo šťastného života
Raduj sa!
Pocit radosti prináša telu viac úžitku než spánok či jedlo. Doktor Hinohara o tom píše takto: „Človek získava energiu nie z jedla ani zo spánku, ale z radosti. Spomeňte si na detstvo – keď nám bolo veselo, zabúdali sme jesť a spánok sme nepotrebovali. U dospelých je to rovnaké. Netreba svoje telo vyčerpávať príliš prísnym režimom stravovania alebo spánku.“
Jedz s mierou a rozumne!
Tajomstvo dlhovekosti Japoncov spočíva v striedmosti v jedle. Ranná šálka kávy, pohár mlieka alebo pomarančový džús s olivovým olejom – a raňajky sú hotové. Obed možno vynechať alebo ho zredukovať na minimum. Ak sa venuješ zmysluplnej činnosti, jedlo prestáva byť nevyhnutnosťou.
Na večeru sú najvhodnejšie zelenina, ryby a ryža. Konzumáciu mäsa treba obmedziť – dvakrát do týždňa po sto gramov je podľa doktora úplne postačujúce.
Plánuj dopredu
Zapĺňaj si zápisník plánmi do budúcnosti. Myšlienky majú silu – keď sa sústreďuješ na to, čo príde, nemáš čas obracať sa späť ani sa trápiť starými problémami.
Odovzdávaj poznanie ďalej
Šigeaki Hinohara ročne prednášal najmenej 150 prednášok. Každá z nich trvala až hodinu a pol – a po celý čas ich prednášal postojačky.
Lekári nedokážu vyliečiť všetko!
„Keď vám lekár odporučí vyšetrenia alebo operáciu, opýtajte sa ho, či by to isté poradil aj svojim deťom, manželke alebo blízkym príbuzným.“
Toto tvrdenie v sebe nesie silné posolstvo. Komerčná medicína prestala byť všeliekom. Načo človeku zbytočné utrpenie, ak ho nemožno vyliečiť? Niekedy pomôže viac obľúbená hudba či kontakt so zvieratami než skúsení lekári.
Neľutuj sa!
Fyzická aktivita nemusí prebiehať v posilňovni. Prechádzky pešo, bicyklovanie či schody namiesto výťahu sú vždy lepšie než nič. Gauč je najväčším nepriateľom – oddych má byť aktívny. Vo veku 105 rokov Hinohara preskakoval po dvoch schodoch naraz, čím nútil svoje svaly neustále pracovať.
Čítaj!
Nájdi si knihu, ktorá ťa bude inšpirovať. Nech ti pomôže určiť zmysel a cieľ tvojho života. Doktor odporúča dielo „Abbate Vogler“ od Roberta Browninga: „Treba si klásť veľké ciele v umení aj v živote. Ak sa chystáte nakresliť kruh, nech je taký obrovský, aby ste ho nestihli dokončiť ani za celý život. Vidíme len jeho časť – oblúk, zatiaľ čo zvyšok sa nachádza za hranicami nášho zraku i našej existencie.“
Bolesť nie je rozsudok!
Moderné nemocnice by mali byť plné radosti – hudby, tanca, zvierat. Umenie lieči často účinnejšie než lieky. Presuň pozornosť z bolesti na niečo zaujímavé a ona stratí svoju moc.
Prehodnoť hodnoty
V honbe za materiálnym blahobytom človek zabúda na to podstatné – lásku, starostlivosť a súcit. Slová mudrca sú v tomto smere jasné: „Pamätajte, nikto nevie, kedy odbije jeho hodina. Nič z toho si so sebou nevezmete.“
Veda ako umenie
Pomôcť človeku len pomocou vzorcov a učených fráz nie je možné. Choroby úzko súvisia s ľudskou dušou. Každý človek je jedinečný, a preto musí byť aj prístup k liečbe individuálny.
Buď pripravený na nečakané
Naše telo dokáže neuveriteľné veci. Šigeaki Hinohara rozprával pozoruhodný príbeh o tom, ako sa ocitol v zajatí a musel sa spoliehať výlučne na vlastné sily. Láska a úcta k vlastnému telu pomáhajú prekonať aj tie najťažšie fyzické skúšky.
Nájdi si učiteľa
Nájdi vzor, ku ktorému budeš vzhliadať. Usiluj sa ho prekonať zo všetkých síl. Pre Hinoharu bol hrdinom jeho otec, neskôr ho inšpirovali aj iné osobnosti: „Keď sa ocitnem v ťažkej situácii, snažím sa predstaviť si, čo by títo ľudia urobili na mojom mieste.“
Žiť dlho je dar!
Užívaj si život každú minútu, každý okamih. Nech je každý nový deň lepší než ten predchádzajúci. Mysli na druhých a po šesťdesiatke pomáhaj, ako len môžeš. Nežiadaj nič na oplátku. To, že žiješ, je tou najvyššou odmenou.
Doktor Šigeaki Hinohara zomrel 18. júla 2017. Až do posledného dňa bol prezidentom Medzinárodnej kliniky svätého Lukáša v Tokiu a naďalej prijímal pacientov. Jeho zápisník bol zaplnený plánmi päť mesiacov dopredu. Mal 105 rokov. Človek s veľkým Č. Česť jeho pamiatke.
Na prvý pohľad nie je jednoduché pochopiť tajomstvá dlhého a plnohodnotného života, a ešte ťažšie je podľa nich žiť. No práve v tom spočíva podstata skutočne šťastného života.
zdroj: Večerný Markus
