Někdy za závrať může jen tělo, které jede na prázdno.
Hodně lidí se lekne, když se jim začne motat hlava. Ale pravda je, že závrať často není nic vážného.
Není to infarkt, není to nemoc mozku, není to „něco špatně“.
Ve většině případů je to jen prosté sdělení těla:
„Nemám dost energie, vody, minerálů nebo klidu na to, abych tě stabilně udržel.“
Mozek je extrémně citlivý orgán.
Když má málo paliva, málo vody nebo je přetížený, začne to ukazovat tím nejjednodušším způsobem – závratí.
A tohle se často objeví v situacích, kde je hodně podnětů:
●v obchodních centrech,
●při chůzi mezi lidmi,
●když vidíš rychlý pohyb videa,
●nebo když se obraz otočí.
Tam má mozek největší nároky a když nemá dost, prostě to nezvládne.
Proč to začíná právě v obchodních domech?
Obchodní domy jsou pro tělo jako „vnitřní bouře“.
Blikající světla, ozvěna, davy lidí, vůně, velké prostory, žádné okno.
Když je tělo unavené, hladové nebo dehydratované, stačí pár minut a mozek řekne:
„Tohle nezvládám, zvolni.“
A závrať je jen ochranná reakce.
Není to nemoc.
Je to přetížení + nedostatek paliva.
Jak poznat, jestli je závrať z těla nebo z nervů?
Z těla (jídlo, pití, minerály):
●zlepší se po jídle
●zlepší se po vodě
●zlepší se po minerálce
●cítíš slabost, hlad nebo vyprahlo
●motá se ti hlavně při delším stání nebo chůzi
●je ti líp, když si sedneš
Z nervového systému:
●spustí se i u videí, světel, obrazovek
●v obchodních centrech je to horší
●mozek „nestíhá“
●pocit plavání nebo odpojení
●tlak v hlavě nebo zátylku
●pomůže úklid dechu a fixace očí na jeden bod
Většina lidí má kombinaci obojího
Co pomáhá
1. Jez pravidelně
Každé 3–4 hodiny malé jídlo:
banán, jogurt, oříšky, toast, polévka.
Mozek potřebuje stabilní palivo.
2. Pij dost vody
1,5–2 litry denně.
Suchý vzduch v obchodních domech vysušuje rychleji.
3. Minerály
●minerálka (Korunní, Magnesia)
●hořčík večer
●špetka soli, když jsi unavený nebo se ti motá
Minerály stabilizují nervy i rovnováhu.
4. Omez cukr
Sladké → rychlý nárůst → prudký pád → závrať.
5. Káva s mírou
1 denně, nejlépe po jídle.
Jinak roztočí nervy.
6. Uzemnění + dech
●dívej se na jeden bod
●2 s nádech, 4 s výdech
●uvolni čelist
●přenes pozornost do chodidel
Za 5–10 sekund se tělo vrátí do rovnováhy.
Závěr
Je to jen jemná (a někdy nepříjemná) zpráva těla:
„Zpomal. Dopij. Najěz se. Uzemni se. Dej mi prostor.“
Když to uděláš, tělo se většinou uklidní rychleji, než čekáš.
A hlavně — vrátí se ti jistota, že máš nad svým tělem kontrolu.
zdroj: Michal Uhlíř
