Samota nie je opustenosť
Keď sa človek začne meniť, veľmi často má pocit, že je zrazu sám. Nie je to len dojem. Je to skutočne tak. Nie preto, že by urobil niečo zlé. Dôvod je ten, že už nezapadá tam, kde bol predtým. Lebo: ak sa mení JA SOM, menia sa vzťahy, mení sa okolie, mení sa všetko. Niektoré vzťahy sa prehĺbia, niektoré sa vzdialia, a niektoré jednoducho skončia. V tom priestore vzniká niečo, čo mnohí ľudia nepoznajú, z čoho majú aj podvedomé obavy: Samota.
Lenže tu je dôležité uvedomenie: Samota nie je opustenosť. Samota je stav, opustenosť je pocit.
Samota znamená, že práve teraz nie som s nikým.
Opustenosť znamená, že nie som v spojení – ani so sebou, ani so svetom.
No a práve tu vzniká najväčší zlom. Pretože ak nevieme byť v samote, začneme pred ňou utekať. Do vzťahov, ktoré nás nenapĺňajú, do práce, ktorá nás zahlcuje, do závislostí, ktoré nás otupujú.
Prečo?
Jednoducho preto, že neunesieme ticho, v ktorom sa stretávame sami so sebou.
V tomto momente je dôležité si uvedomiť: Samota sama o sebe, nás neničí. Ničí nás útek pred ňou.
Pretože keď utekáme, strácame kontakt. So sebou, so svojimi pocitmi, so svojou pravdou, so svojou podstatou.
Ako teda zostať v samote – v pokoji, pohode? Ako neupadnúť do strachov, depresií?
Rozhodne na seba nepôjdeme nasilu/ nie silou/tlakom na seba. Nie tým, že sa „prinútime vydržať“. Aj tu konáme vedome a sledujeme svoje pocity, svoje nastavenie a myšlienky. Skúsim dať pár námetov, ako na to:
1. Napriek samote ostávam v spojení s inými. Lebo byť sám neznamená byť odrezaný od sveta.
Hľadám hoci aj malé, ale živé spojenia. Napr.:
- rozhovor s niekým, kde môžem byť autentickým človekom
- pobyt v prírode, prípadne s domácim zvieratkom
- návšteva kina, divadla s človekom/ľuďmi, s ktorými si to spolu „užijeme“
- písanie a čítanie niečoho, čo zaplní „hlad“ mysle a srdca
- ticho, ktoré nie je prázdne, ale vedomé – jóga, meditácia, cvičenie, plávanie…
- tvorenie v krúžkoch, kurzoch, skupinách – duchovná práca, háčkovanie, varenie … čokoľvek, pri čom cítime nadšenie a naplnenie
2. Dovolím si cítiť všetko naplno. Neutekám pred vlastnými pocitmi. Lebo samota často vytiahne to, čo je hlboké (ťažké, nepríjemné), na povrch. Napr. smútok, strach, prázdnotu.
Vedzte, že to všetko je v poriadku. Nie je potrebné to hneď meniť. Stačí, ak to spracúvame postupne, po malých dávkach. Triedime a preberáme to, čo vychádza z našich hĺbok, z našej tmy postupne, po kúskoch… Teda ak nám to tak vyhovuje. Tí odvážnejší idú do hĺbky naplno. Skočia z lietadla bez padáka 😀 … Sem patrí vykričať sa (koľko sily stačia), vyplakať (všetky slzy), úplne sa unaviť (beh, turistika, poryľujem záhradu, ľadové kúpele, sauna) … všetko v extrémoch a veľa (vysypeme všetko do „smetného“ koša a vyhodíme naraz). Ale prosím – robme to bez útokov a agresie voči iným ľuďom. Toto je práca na JA s JA 😉
3. Všímam si rozdiel medzi potrebou byť s niekym a únikom od seba. Chcem byť s niekým, alebo len nechcem byť sama/sám so sebou?
Toto je otázka, ktorá vie zachytiť veľa pádov, sklamaní. Už nepotrebujeme ďalšiu nepríjemnú skúsenosť.
4. Vytvorím si priestor, miesto, energiu, kam sa môžem vrátiť. Niečo, čo je len moje.
Môže to byť už vyššie spomínané: dychové cvičenia, jóga, meditácia, cvičenie. Prechádzka, tvorivé činnosti, ktoré prinášajú naplnenie. Čítanie, písanie, kreslenie… Vedomé zastavenie sa a precítenie…
Niečo, čo mi pripomenie: som tu. A som tu pre seba. Toto je môj priestor a čas, ktorý si užívam v radosti. Čas, ktorý si dovolím dať len sebe. Bez výčitiek, bez strachu „čo povedia iní“, ak budem takto tráviť čas.
A teraz najdôležitejšia vec z celého tohto textu:
Schopnosť byť v samote bez potreby úniku, je základom vnútornej slobody.
Pretože až keď neutekám, začnem počuť. Počuť seba, svoje potreby, svoj smer. No a práve vtedy príde zistenie… samota nemusí byť prázdna. Môže byť plná. Lebo: JA sa rozhodujem, aká bude. Moje rozhodnutie jej dá obsah, rozmer a smer.
Viete čo by sa sem hodilo? Aké pokračovanie?
Keď sa prestaneme báť samoty, ako vstupovať do vzťahov tak, aby sme v nich nestratili samých seba?
M:-)
Autorské články je možné kopírovať len s aktívnym odkazom na stránku eldhwen.sk Ďakujem, že rešpektujete moju prácu.
