Cvičení vnitřního ticha (antar mauna)

Slavný jógín Svámí Satjánanda si tohoto cvičení velmi cenil. Velkou výhodou je to, že se dá cvičit i tehdy, když je člověk rozčílený nebo když je kolem hluk. Podle Svámího Satjánandy mohou být dokonce špatné a rušivé myšlenky výhodné. Určitým myšlenkám se totiž člověk neustále vyhýbá a pak ho tlačí asi tak, jako nestrávená potrava v žaludku. Během cvičení se jich konečně zbaví. Při cvičení si udržujte ke zvukům, k tělesným pocitům i k myšlenkám postoj nestranného a nezaujatého pozorovatele.

MEDITACE – Rozpouštění překážek k otevření srdce

ROZPOUŠTĚNÍ PŘEKÁŽEK K OTEVŘENÍ SRDCE

Následující meditace na Rozpouštění překážek k otevření srdce byla poprvé předána skrze Yael Powell v Kruhu Světla v úterý 19.listopadu 2002, během skupinového setkání. Tuto meditaci můžete použít více než jednou, abyste upevnili svoje čisté spojení s Bohem. Jakmile jste jednou provedli tuto meditaci, jakékoli a veškeré překážky v tom, abyste měli průzračné a otevřené srdce pro to, aby Bůh skrze vás mohl vlévat svoji Lásku, začnou vyvstávat do vašeho vědomí. Pak požádejte Boha, aby vám pomohl tyto překážky odstranit.