Od bolesti k rozhodnutí růst
Dříve než promluvíte, zeptejte se sami sebe, jak to, co se chystáte říci, přispěje ke zlepšení života druhých lidí.
Ptejte se: „Jak přispívám lidem tím, co jim říkám? Pomáhá jim to růst?“ Pokud chcete jen ventilovat svou zlobu, raději k lidem nemluvte. Napište třeba dopis, který nepošlete, nebo si mluvte nahlas jen tak pro sebe, dokud nebudete schopni promluvit s nimi zodpovědně, láskyplným způsobem.
Na vyšší úrovni komunikování se neobviňuje a nepřisuzuje se chyba tomu druhému. Vyšší komunikace vytváří mezi lidmi otevření, která jim pomáhají růst. S láskou vyslovená pravda druhým poslouží, převezmete-li navíc zodpovědnost za své pocity a nebudete nikoho jiného vinit za to, jak se právě cítíte. Mluvte o svých myšlenkách a pocitech taktně a laskavě a z dlouhodobého hlediska získáte daleko víc, než když mluvíte rozzlobeně.
Začnete-li svůj rozhovor chválou a uznáním druhého člověka, obrátíte k sobě lépe jeho pozornost. Sami jste si možná všimli, že když vám někdo blahopřál nebo vás chválil, cítili jste se dobře a danému člověku jste více naslouchali. Uznávejte lidi a budete mít pozornější posluchače.
A co když s vámi lidé, které milujete, nemluví na tak hluboké a smysluplné úrovni, na jaké byste si přáli? Začněte s nimi mluvit telepaticky. Pošlete jim mentální zprávu, že je milujete a akceptujete přesně takové, jací jsou. Rozhodněte se, že na ně budete mluvit jen tehdy, budete-li moci říct něco láskyplného, co by je podpořilo. Časem si všimnete, že vám naslouchají častěji, a tak budete mít stále více příležitostí zkontaktovat se smysluplnějším způsobem.
Jedna žena byla zklamaná, protože její muž jí neprojevoval své city. Neřekla mu však, že by si přála mít více něžnosti, byla mrzutá a chovala se chladně. Muž nepochopil její zprávy a ona byla čím dál více frustrovaná. Neměla pocit, že by bylo správné prostě požádat o to, co chtěla mít. Jednoho dne se rozhodla, že mu přímo řekne, jak se cítí, aniž by ho obviňovala nebo mu přisuzovala chybu.
Začala mu říkat, co má na něm a v jejich vztahu ráda. Poslouchal. Řekla mu, že příležitostná objetí pro ni hodně znamenají a že jí chybí vyjadřování jeho citů. To si on nikdy neuvědomil a vysvětlil jí, že u nich v rodině se city projevovaly jen v případě, že byl někdo v úzkých. Podle něj znamenalo fyzické projevení citů zprávu, že ten druhý je slabý. Z rozhovoru žena více pochopila jeho odpor k fyzickým projevům citů a on si více uvědomil její potřebu je mít. Poté byli oba schopni začít na tom pracovat a hledat vzájemně přijatelné řešení.
Zaměříte-li se u druhých lidí na chování, které se vám nelíbí, můžete u nich právě takové chování ještě podpořit. Jednou z cest, jak usnadnit lidem reagovat na vyšší úrovni, je chválit tu oblast jejich chování, která se vám líbí. Vyzkoušejte to se svým milovaným nebo milovanou. Kdykoli udělá něco, co se vám bude líbit, pochvalte ho nebo ji. A ignorujte jednání, které se vám nelíbí.
Jeden muž to tak dělal ve vztahu ke své ženě a byl překvapen, kam je to zavedlo. V minulosti ji neustále nabádal, aby shodila kila, která přibrala, a často si dělal legraci z jejích stravovacích návyků. Teď se rozhodl uznale komentovat její vzhled, kdykoliv vypadala dobře, a chválil ji, kdykoli jedla zdravě. Začal se k ní chovat jako dřív, když se vzájemně seznamovali, a snažil se, aby se cítila milována a ceněna. Když ji přestal kritizovat za přebytečná kila, reagovala na to pomalou přeměnou svých stravovacích zvyklostí a nakonec krásně zhubla. Kritika lidi téměř vždycky znepřátelí a ztíží jim změnu jejich chování. Většina lidí bude více reagovat na chválu než na kritiku.
Jak byste reagovali, kdyby k vám přišel váš partner s tím, co všechno mu/jí na vás líbí? Pravděpodobně byste takové věci dělali častěji. Asi byste také více naslouchali i ostatním věcem, které by vám říkal/a. Když se soustředíte na to dobré, co v lidech je, posilujete je, aby mohli svým chováním vyjadřovat svou dobrotu.
* * *
– z knihy Duchovní růst, Sanaya Roman
ĎAKUJEME:
Súvisiace články
