Kde sa Vám na tele usadzuje tuk?
Ak ho chcete odstrániť, prvá vec je vedieť, ako sa vám to stalo, to je kľúč ku všetkému.
1. Obezita z prejedania nezdravým jedlom
Tento typ tuku je najčastejší na svete. Ľudia často trpia zneužívaním jedla a cukru.
Ako odstrániť tento druh tuku? Je to pomerne jednoduché, ak budete vytrvalí. Začnite jesť zdravšiu stravu a cvičte 30 minút denne a pozorujte výsledky.
2. Stresová abdominálna obezita
Tento typ tuku vznikol predovšetkým z úzkosti, stresu a depresie. Ľudia, ktorí ho majú, zvyčajne pociťujú po celý deň chuť na cukor.
Ako odstrániť tento tuk? Najdôležitejšie je kontrolovať úzkosť a stres, fyzická aktivita pomôže eliminovať tlaky a čoskoro bude odstránený.
3. Gluteálna obezita
Obvykle sa tento typ tuku hromadí u žien, ktoré sú v období dospievania, menopauzy a žien s hormonálnou nerovnováhou.
Ako odstrániť tento tuk? Hlavná vec je, aby sa zabránilo prílišnému sedeniu, odporúča sa vyhýbať alkoholu, cigaretám a znepriatelil si ich. Pre zníženie váhy drepy alebo sa venovať svalom v hornej partii a postupne zistiť, ako mizne.
4. Aterogénna metabolická obezita
Ľudia s týmto typom tuku, zvyčajne majú žalúdok nafúknutý ako balón, všetok tuk sa hromadí v tele v dôsledku nadmernej spotreby alkoholu. Títo ľudia majú problémy s dýchaním.
Ako odstrániť tento tuk? Je to veľmi jednoduché, stačí prestať piť a mať trochu fyzickej aktivity.
5. Obezita žilového obehu
Tento typ tuku má na svedomí predovšetkým genetika, tehotenstvo a trpia ňou tí, ktorí majú často opuchnuté nohy. Ako odstrániť tento tuk? Pointa je, že máte veľmi dobré cirkuláciu, neodporúča sa cvičenia, ako je beh alebo horolezectvo, pretože to by mohlo ublížiť, namiesto toho môžete plávať alebo používať stacionárny bicykel, mali by ste piť veľa vody; ako odporúčania, ak sa dotknete chodidla nohy a nahmatáte nejaké anomálie, mali by ste okamžite ísť k lekárovi, pretože by ste mohli mať komplikácie v budúcnosti.
6. Obezita sedavých
Tento typ tuku sa hromadí hlavne v orgánoch mužov, ktorí trávia čas bez fyzickej aktivity, dochádza k nej aj u ľudí, ktorí v minulosti športovali, ale prestali. Ako odstrániť takýto tuk? Kľúčom k odstráneniu tohto typu tuku nie je ostať veľmi dlhú dobu bez jedla, mnoho ľudí si myslí, že tým, že nebude jesť schudnú, a to je chyba, pretože váš metabolizmus a vaše telo zapne šetriče tuku. Jedzte 6-krát denne menšie porcie a niektoré cardio problémy sa rýchlo odstránia.
Zdroj: barcelonalternativa.es, krátené
ĎAKUJEME:
