“Usměj se, nadechni a zpomal.”
– Thich Nhat Hanh, buddhistický mnich
Procházíte svým dnem, aniž byste žili naplno?
Já to tak dělal mnoho let. Bylo to, jako by mě život míjel a já čekal, až se něco stane. Vždy jsem se cítil, jako bych se připravoval na později. Avšak dnešní den není přípravou na zítřek. Dnešní den je hlavní událostí.
Ráno se skaždým probuzením doslova rodíte noví a čerství. Každý den 
máte v mysli nové věci, potkáváte nové lidi, děláte něco nového. Když se probouzíte a začínáte žít svůj den, nemusíte myslet na minulost a připomínat si chyby; raději se soustřeďte na budoucnost a na to, co tvoříte.
posúva vpred ale pozorne. Strach Vás núti stáť na mieste – paralyzuje Vás. Vyhnite sa paralýze za každú cenu. Nie je dobrá pre Vašu dušu – a nikam Vás nedostane.