Zmyslom tejto meditácie je spojiť sa s univerzálnou mysľou a priniesť si z nehmotného sveta do fyzického niečo, čo chceme mať. Najskôr to skúšajte s ľahkými vecami.
POSTUP: Vži sa do svojho vyššieho ja Byť svojim Vyšším “Ja” – meditácia
Zmyslom meditácie je vyladiť svoje emócie na čistý, vysoký a jemný pocitový tón, ktorý existuje vo vyšších dimenziách.
POSTUP: Vži sa do svojho vyššieho ja ( Byť svojim Vyšším “Ja” – meditácia)
1. K ovplyvneniu svojich emócií môžeš použiť svoj dych. Začni zhlboka dýchať: vydychuj tak, aby si vydýchol viac vzduchu ako obyčajne. S nádychom narovnaj chrbticu a uprav zadnú stranu hlavy a krku do takej polohy, aby tvoja energia mala prúdiť hore po chrbtici a temenom hlavy.
– Pohodlne si ľahni, tak, aby ťa nič netlačilo. Oči zatvor, telo uvoľni, ruky sú voľne vedľa tela. Celé tvoje telo sa uvoľňuje. Začni palcami na nohách, postupne pocit uvoľnenia prechádza cez chodidlá do lýtok, stehien hore cez brucho a hrudník, uvoľňuje sa ti chrbát, ramená, nakoniec paže, ruky. Uvoľni krk, hlavu i tvár. Cítiš uvoľnenie svalov okolo očí, okolo úst. Cítiš sa príjemne uvoľnený.