Ne vždy je všechno růžové. Spíš by se dalo napsat, že v posledních dnech se toho děje tolik – tak zásadních a zlomových okamžiků, často smutných – až z toho mrazí. A tak se jako jednotlivci, ale i jako širší komunita, dostáváme stále častěji pod tlak vnějšího světa, jehož (zlo)vůli bychom se měli postavit a reagovat na ni.
Jak na to? Jak nepodlehnout tlaku, uchovat si zdravý rozum a klid a pohodu uvnitř sebe?
1. Věřte v sebe. Krásně se to píše, hůře dělá. Vzpomeňte si na to, co za vámi stojí, co jste dokázali v životě, co se vám povedlo, kam jste až na vaší cestě došli.
2. Nezapomínejte na ty, kdo při vás stáli – stojí. A nevynechte ani Boha, chcete li.
3. Nejste sami. Mějte kolem sebe rodinu a ty pravé přátele a pěstujte blízkost i vztahy s nimi. Dejte jim najevo, jak vám na nich záleží a jak je máte rádi.
4. Mějte na mysli, že se věci dějí tak, jak mají, a to obvykle v konečném důsledku ve váš prospěch.
5. Netlačte proto na výsledek, nechtějte mít vše pod kontrolou, ve vaší režii, a dejte věcem volný průběh tak, aby se staly.
6. Dovolte to sobě (!) i jim.
7. Dodržujte řád běžných dnů – vstávejte pravidelně ve stejnou dobu, zdravě jezte, pracujte nebo se jinak smysluplně zaměstnejte, a choďte brzy spát.
8. Nevynechávejte přírodu – v ní, obzvláště nyní, najdete sílu a inspiraci.
9. Je li vám úzko, máte li mnoho nezodpovězených myšlenek, které vás trápí, zacvičte si. Ne, nedělám si legraci – pohyb, krom toho, že je zdravý, vás dokáže i takzvaně uzemnit – dostat nazpět do těla od bolavých myšlenek. Pár dřepů nebo kliků vám rychle srovná krevní tlak i strach z budoucího.
10. I obyčejná chůze je pohyb a počítá se – tu zvládne téměř každý.
11. A ne v poslední řadě – mějte Víru. V Boha, ve Vesmír, ve Vyšší dobro. Víra je totiž jediná, která vám dá sílu i naději.
zdroj + autor: Yvona Kotroušová – Blog – Dny příští (yvonakotrousova.cz)
