Stres, přeplněná mysl a léčivé dýchání se stromy

Nechme chvíli na pokoji ekologii a koronavirus a pojďme spolu udělat nějaké konkrétní kroky ke zlepšení našeho zdraví, psychické a fyzické kondice. V tyto dny to potřebujeme všichni. Popíšu vám jednu z mnoha jednoduchých metod na zklidnění naší mysli a zlepšení celkového zdraví. Tato metoda je velmi stará možná jako lidstvo samo.

Praktikovalo ho mnoho přírodních národů včetně našich předků. A právě proto tato metoda v dnešní době nabývá takového významu. Je jednoduchá a zvládne ji opravdu každý, nehledě na svou tělesnou kondici. Jde o dýchání, které je zásadní pro mnoho léčebných pochodů v našem těle. V podstatě jde o výměnu energií mezi kyslíkem a naším tělem, nebo jak říkávali např. indiáni „mezi naším tělem a duchy“, kteří jsou všude kolem nás. Když budete „dýchat se stromy“ tak se paradoxně může stát, že budete pociťovat i jejich stromové energie. Je to pouze otázka soustředění naší mysli. Můžete to vyzkoušet kdykoliv. I třeba na malé procházce někde v přírodě. Stačí přijít pod nějaký strom, opřít se o jeho kmen (není to nutnost), pohodlně si sednout (můžete i stát), uvolnit se, nejlépe bude když zavřete oči. Začněte dýchat, pomalu pozvolna, tak jak je pro vás přirozené. Postupně, ale nenásilně začněte na hloubce dechu přidávat. Stále to však musí být pro vás přirozené. Nesmíte vytvářet přílišné napětí. Snažte se na nic nemyslet, pomoci by vám mělo soustředění právě na váš dech, na jeho rytmus. Když se vám to podaří a dosáhnete větší hloubky dechu, začněte si představovat, že dýcháte celým povrchem svého těla. Nejen nosem, nejen plícemi, ale že dech do vás vstupuje přes kůži po celém těle. Přesně tak jako strom dýchá přes celou svou plochu listů. Až tohoto pocitu dosáhnete, dýchejte takto alespoň minutu. A nezapomeňte, že se celou dobu soustředíme pouze na náš dech a povrch našeho těla. Doporučil bych toto praktikovat alespoň týden, ale lépe měsíc nebo u tohoto cvičení setrvat libovolně dlouho. A jak dlouho „dýchat se stromem“? Bude stačit pět až deset minut denně. Nezapomeňte však, že i zde je potřeba více trpělivosti. Odměnou vám bude upevnění zdraví a prevence nemocí, psychická vyrovnanost a postupné nabytí přírodní moudrosti…

Snad už trochu teplejší víkend přeje Pavel