Lúka plná byliniek
Malá pomôcka 😉
1. Obtížnost hubnutí…
Co chybí: esenciální mastné kyseliny a vitamíny.
Kde získat: lněná semena, mrkev a losos – mimo specifických doplňků.
2. Zadržování tekutin v těle…
Co chybí: ve skutečnosti je to nerovnováha mezi draslíkem, fosforem a sodíkem.
Kde získat: kokos, olivy, broskve, švestky, fíky, mandle, vlašské ořechy, špenát, koriandr, lněné semínko a doplňky.
3. Sladké nutkání…
Co chybí: nedostatek chromu
Kde získat: celá zrna, ořechy, zrní, banán, špenát, mrkev + doplňky …
4. Křeče, bolesti hlavy…
Co chybí: draslík a hořčík
Kde získat: banány, ječmen, kukuřice, mango, broskve, třešně, pomeranče a vody.
5. Střevní potíže, plyn, břišní nadýmání…
Co chybí: živé Lactobacilly
Kde získat: zakysaná smetana, jogurt.
6. Špatná paměť…
Co chybí : acetylcholin, inositol.
Kde získat: sojový lecitin, vaječný žloutek + doplňky.
7. Hypotyreóza (způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti bez zjevného důvodu)…
Co chybí : jód.
Kde získat: mořské řasy, mrkev, olej, hrušky, ananas, mořské ryby a mořské soli.
8. Lámavé vlasy a slabé nehty…
Co chybí : kolagen.
Kde získat: ryby, vejce, libové maso, želatina + doplňky.
9. Slabost, malátnost, nevolnost…
Co chybí : vitamíny A, C, E a železa.
Kde získat: zelenina, ovoce, libové maso a doplňky.
10. Vysoký obsah Cholesterolu a triglyceridů…
Co chybí : Omega 3 a 6.
Kde získat: sardinky, losos, avokádo, olivový olej
ĎAKUJEME:
Súvisiace články