Sedm způsobů, jak svůj život vylepšit během jediné vteřiny
Deprese může být jednorázová, nebo se k vám pravidelně vrací. Obvykle přichází ve vlnách – zatímco v určitém období padnete na samotné dno, v jiném plujete na hladině. Není to snadné, ale pokud se s nemocí naučíte jakž takž bojovat, jste na dobré cestě. A na té můžete vždy udělat ještě další krok ke zlepšení. Tím krokem je sebeláska. Mít rád sebe samotného, třebaže to zní jako klišé, je totiž jednou z možností, jak se s depresí poprat.
I když trpíte depresí, která silně ovlivňuje emoce, jste stále vnímaví vůči citům a lásce. A tak se samozřejmě stává, že se zamilujete a navážete vztah. Láska dokonce může v depresi chvilkově ulevit: pozvedne hladinu endorfinů a vy se cítíte mnohem lépe. Není to ovšem setrvalý stav. Tahle nemoc je totiž pěkná mrcha a nenechá se jen tak vytlačit. Podřimuje a čeká na vhodný okamžik, kdy opět zaútočí. 
V této souvislosti se s vámi podělím o vlastní zážitek. Potkala jsem nového muže a začala s ním žít. Má deprese se zdála uspaná – zpočátku mezi nás nijak nevstupovala. A potom přišla nečekaná rána v podobě partnerova onkologického onemocnění. Psychicky jsem to celé ustála překvapivě dobře – mým jediným cílem bylo přítele podržet. Když bylo úzko mně samotné, raději jsem se uchýlila do ústraní a svými problémy ho nezatěžovala. Nejdůležitější přece bylo jeho uzdravení – a k tomu nakonec bohudíky došlo.
Ovšem krátce poté se role obrátily a deprese na mě dolehla v plné síle. Možná k tomu přispěly stresy z průběhu partnerova léčení, ale třeba by se objevila i bez nich. Výsledkem byl každopádně stav neschopnosti přinutit se k nějaké činnosti, doprovázený hlubokými úzkostmi a drtivým smutkem. Myšlenky na sebevraždu a únik z kolotoče života byly na denním pořádku, nepomáhaly ani tuny léků nebo rady doktorů. Pád na dno byl strmý a tvrdý. A další srážka přišla v podobě přístupu přítele – vůbec totiž nechápal, co se se mnou děje.
ZVYŠOK ČLÁNKU TU: https://psychologie.cz/hojiva-sila-sebelasky/
Súvisiace články