Radujme se z obyčejných maličkostí …

…neboť i malá radost může nastartovat váš osobní růst. Dnes se lidé naučili radovat se převážně z úspěchů druhých. Například společnost Apple vyrobí nový bezesporu úžasný model tabletu. Vy si ho koupíte a máte z toho obrovskou radost. Ale kde v tomto úspěchu jste Vy? Vy sami? Vymysleli jste ho? Podíleli jste se na jeho výrobě či designu? Asi ne. Ale přesto se radujeme. A co třeba když uděláte doma večeři pro rodinu. Dokážete se radovat i z tohoto „malého“ úspěchu, který vám jako úspěch nepřipadá jen proto, že to děláte každý den?

Zajídání emocí

Mnoho lidí uplatňuje duchovní praktiky a cvičení ve snaze dosáhnout míru a štěstí, ale z velké části má na váš stav mysli a na vaše emoce vliv také stravování. Detailněji toto téma rozebírám s Becky Blackovou ve své knize Světelná strava. Spojitost mezi jídlem a náladou byla dokázána ve stovkách vědeckých studií. Mnoho z těchto studií prokazuje, že deprese, úzkost, letargie a nutkavé chutě mohou vycházet ze špatné nebo nevyvážené stravy.