Aj vaše ruky dokážu zázraky

Poznáte to, keď v práci poobede zaspávate a nevzpruží vás ani káva?

Máme pre vás malý trik, ako sa opäť naštartujete.

Pomocou masáže premôžete aj bolesť hlavy alebo žalúdka.

1. Zahrievacie kolo

Najskôr si zahrejte ruky šúchaním, pretože teplé dlane sú najdôležitejšie.

Zohrejete si nimi aj vnútorné orgány, nebudete malátni a všetko vo vašom tele bude fungovať tak, ako má.

2. Na bolesť hlavy

Teplé ruky si priložte na miesto, kde vás bolí hlava. Väčšina žien sa sťažuje na bolesť hlavy v spánkovej časti.

V tomto prípade položte celé dlane, od spánkovej kosti smerom k čelu, kde si ruky spojte, ale netlačte.

Ak vás bolí hlava vzadu za ušami, je to znamenie, že nemáte v poriadku žlčník.

Priložte si ruky tak, aby ste dlane mali hneď za ušami a prsty si spojte na temene a zatlačte.

3. Zbavte sa stresu aj únavy

Teplé dlane si priložte na trapéz, tlačte a postupne prechádzajte od krku k ramenám.

Veľa ľudí má problémy s dodržiavaním pitného režimu, aj preto sa stres prejavuje najmä v krčnej chrbtici.

Keď pijete málo tekutín, bolí vás práve tento sval.

4. Rýchla detoxikácia

Zatlačte si miesto pri koreni nosa, kde vám začína obočie.

Potom vyššie, asi v strede a do tretice na konci obočia.

Tieto body sú spojené s vylučovacím systémom.

5. Preberte sa

Zatlačte si prstom miesto medzi nosom a hornou perou a masírujte do strán.

Niekedy môžete pocítiť tlak v hlave.

Táto minimasáž vás opäť preberie k životu.

6. Pri prejedení

Bod medzi palcom a ukazovákom vám pomôže,

ak ste sa prejedli.

Keď si ho zatlačíte a cítite miernu bolesť, je to znamenie, že niečo nie je v poriadku a mali by ste si dopriať oddych od ťažkých jedál.

Nezáleží na tom, ktorú ruku si budete masírovať.

Masáž má svoje pravidlá

Miesto, ktoré vás bolí, si najskôr nahrejte.

Samozrejme, ak naň nedočiahnete, budete musieť o pomoc niekoho poprosiť.

Poctivým tréningom to neskôr zvládnete aj sami.

No má to svoje pravidlá:

Boľavý chrbát

• Nedotýkajte sa chrbtice.
• Masírujte si iba okolie a dávajte pozor aj na stavce – masírujte sa približne vo vzdialenosti jedného prsta.
• Masírujte sa krúživým pohybom v smere hodinových ručičiek.
• Priložte si prst na boľavé miesto a jemným tlakom masírujte.
• Masírujte sa symetricky, to znamená aj druhú stranu, hoci vás nebolí.
• Pravú stranu si masírujte ľavou rukou a naopak.
• Prsty majte na jednom mieste, nešúchajte si nimi pokožku.

Unavené chodidlá

Ak nemáte poruke špeciálny masážny krém, použite škoricový krém, ktorý pekne vonia a zahreje vaše chodidlá.

Palcami si stláčajte body na chodidlách a potom krúživými pohybmi vymasírujte celé chodidlo.

Už čoskoro sa budete môcť prechádzať bosí po tráve či piesku, čo je tiež veľmi účinná masáž.

Masážne oleje a gély

Eukalyptový – má osviežujúci účinok. Pôsobí protizápalovo, antibakteriálne i proti astme.

Mentolový – pomôže vám pri reumatických bolestiach, bolestiach hlavy, únave či prechladnutí.

Gaštanový – je vhodný, ak vás trápia kĺby či bolesti svalov a zlepšuje cirkuláciu krvi.

Borovicový – zbaví vás pocitu únavy, priaznivo pôsobí pri reume či kĺbových ochoreniach