Tři velmi účinná kontrakční cvičení k uvolnění blokované energie v čakrách. Provádění těchto cviků má okamžitě pociťovaný blahodárný a vyrovnávací účinek na celý organismus. Nejlépe je ležet při nich na podlaze nebo sedět s rovnou páteří v lotosovém sedu nebo na patách. Zavřeme oči a zklidníme se. Náš dech je klidný a uvolněný. Někteří cvičící při tom počítají pomalu od desíti do nuly, přičemž při každém čísle klesají hlouběji k dokonalému uvolnění.
Nemusíte vedieť, kam idete … stačí vedieť, že keď rozprestriete krídla, krídla vás ponesú.
C. JoyBell C.
Je až s podivem, kolik lidé vynakládají sil na různé způsoby proměny svého života. Být štíhlejší, krásnější, vzdělanější, vážený… Přitom stačí jednoduchá změna a můžeme vyhrát boj bez toho, aniž bychom vynaložili sebemenší úsilí… Jak to myslím? No celkem jednoduše. Mysl je hnacím motorem všeho co v životě děláme. Kam se směřujeme, čeho chceme dosáhnout, co se chceme naučit nebo naopak se odnaučit.
Osud nesmieme dráždiť žiadnymi návrhmi, pretože si veľmi zakladá na tom, že má vlastné nápady. 
Waggerl K.H.
Žena je kořenem, muž stromem. Strom vyroste vysoko jen tehdy, má-li silné kořeny. 
Pearl Bucková
odporúčame … myšlienky jednoduché a ľahko zrealizovateľné.
http://www.mojevideo.sk/video/1b704/operacny_program_krajsie_slovensko.html
