Upokojovanie emócií – meditácia

Zmyslom meditácie je vyladiť svoje emócie na čistý, vysoký a jemný pocitový tón, ktorý existuje vo vyšších dimenziách.

POSTUP: Vži sa do svojho vyššieho ja ( Byť svojim Vyšším “Ja” – meditácia)

1. K ovplyvneniu svojich emócií môžeš použiť svoj dych. Začni zhlboka dýchať: vydychuj tak, aby si vydýchol viac vzduchu ako obyčajne. S nádychom narovnaj chrbticu a uprav zadnú stranu hlavy a krku do takej polohy, aby tvoja energia mala prúdiť hore po chrbtici a temenom hlavy.

Očistná meditácia

– Pohodlne  si ľahni, tak, aby ťa nič netlačilo. Oči zatvor, telo uvoľni, ruky sú voľne vedľa tela. Celé tvoje telo sa uvoľňuje. Začni palcami na nohách, postupne pocit uvoľnenia prechádza cez chodidlá do lýtok, stehien hore cez brucho a hrudník, uvoľňuje sa ti chrbát, ramená, nakoniec paže, ruky.  Uvoľni krk, hlavu i tvár. Cítiš uvoľnenie svalov okolo očí, okolo úst. Cítiš sa príjemne uvoľnený.

Zvyšovanie osobných vibrácií – meditácia

Otváranie srdca zvyšuje naše vibrácie. Keď sa naučíme milovať seba a druhých, zvýšia sa naše vibrácie. Majte na sebe radi všetko, aj negatívne myšlienky a pocity, aj nedokonalosti. Aj keď budete mať z niečoho strach, obavy, pošlite tomu lásku a postupne zistíte, že sa to zmenšuje.  Choroba je spôsobená stiahnutím energie, keď nemilujeme samých seba. Keď sa u nás začína objavovať nejaká choroba, spýtajte sa samých seba: Čo by ste robili, keby ju už máte? – viac by ste odpočívali, zmenili by ste stravu, myšlienky?Vyskúšajte to.. funguje to! Naučte sa mať radi druhých ľudí aj s ich nedostatkami a nedokonalosťami. Snažte sa im posielať lásku a pýtať sa samých seba, ako im môžete pomôcť. Každý človek potrebuje viac lásky, ako má. Keď sa vás niekto snaží zraniť, uraziť, neprechádzajte do protiútoku, pretože nemôžete vedieť, prečo to dotyčný človek robí.

Cesta k hlbším vhľadom (ákáša) – meditácia

Zmyslom tejto meditácie je cesta do kroniky Ákáša. Tam sa o sebe dozvieme viac, prečo sme si vybrali tento život, aký je jeho zmysel, akými lekciami máme prejsť a poslúžiť ľuďom.

Kronika Ákáša je v knižnici – v mieste, ktoré existuje vo vyšších dimenziách, za hranicou fyzického sveta. Obsahuje informácie o našich mminulých životoch, onašom raste, životných cieľoch, poslaní atď.

Tvorenie pomocou svetla – meditácia

– Pohodlne sa posaď, alebo si ľahni. Oči zatvor, telo uvoľni, ruky sú voľne vedľa tela. Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchni a vydýchni.

– Predstav si, ako sa celé tvoje telo presvetľuje a uvoľňuje: začni palcami na nohách, postupne pocit uvoľnenia prechádza cez chodidlá do lýtok, stehien hore cez brucho a hrudník, uvoľňuje sa ti chrbát, ramená, nakoniec paže, ruky.  Uvoľni krk, hlavu i tvár. Cítiš uvoľnenie svalov okolo očí, okolo úst.

Byť svojim vyšším „Ja“- meditácia

– Pohodlne sa posaď, alebo si ľahni. Oči zatvor, telo uvoľni, ruky sú voľne vedľa tela. Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchni a vydýchni.

– Predstav si, ako sa celé tvoje telo presvetľuje a uvoľňuje: začni palcami na nohách, postupne pocit uvoľnenia prechádza cez chodidlá do lýtok, stehien hore cez brucho a hrudník, uvoľňuje sa ti chrbát, ramená, nakoniec paže, ruky.  Uvoľni krk, hlavu i tvár. Cítiš uvoľnenie svalov okolo očí, okolo úst. Cítiš sa úplne uvoľnený, naplnený pokojom a mierom. Si hlboko sústredený.

Ako vytvárať mandaly

Je to celkom jednoduché. Sú rôzne spôsoby vytvárania mandál. Dajú sa vytvárať v kresliacich programoch na počítači, vysýpať pieskom, ako to robia tibetskí mnísi, maľovať… je veľa techník.
Moja obľúbená technika je perokresba.
Čo na to potrebujeme: predovšetkým pravítko, uhlomer, kružidlo, ceruzku, gumu a čiernu tenšiu
fixu, alebo ja používam tušové pero.
Symbolika:mandaly sa používajú nie len na výzdobu, ale predovšetkým slúžia k meditácii a liečeniu. Správna liečivá mandala by nemala obsahovať príliš ostré tvary a mala by obsahovať symboly lotosových lupeňov. Tie nevynechávam v žiadnej mandale. Tiež rada používam slzičky, ktorých tvar znázorňuje plodnosť a hojnosť. Ale hlavná zložka mandaly je kruh, symbol dokonalosti a celistvnosti…

Získaná karma a idealizácia

Získaná karma – to sú nahromadené negatívne emócie. Získaná karma sú teda negatívne emócie, ktoré si človek nahromadil behom svojho života. Základnou príčinou karmických problémov v živote človeka sú predovšetkým negatívne emócie, nie nejaké nesprávne činy alebo názory na život. Človek má a môže mať akékoľvek názory na život, aj tie najkrajnejšie, čo znamená, že nie je zakázané byť nacionalista, rasista, komunista atď. Ak však takéto názory budia negatívne emócie voči iným ľuďom, rodine, spoločnosti atď., to je už hriech. Alebo keď človek vníma ako možnú len jednu variantu smerovania svojho života- i to je hriech.To znamená, že móžete byť nacionalista, komunista atď.,  nemôžete ale odsudzovať iných z to, že nezdieľajú váš názor. To znamená, že je neprípustná situácia, keď človek cíti nespokojnosť s okolím.  A kedy takúto nespokojnosť cítime? Keď  trváme na tom, aký má svet byť. Máme určitú predsavu, ale svet nie je taký, aký by sme chceli.  Stav keď v našej mysli existuje veľmi vyhradená predstava o tom, ako má svet vyzerať, nazývame idealizácia.